👉超级家常好喝到不行🔥！解锁夏日健康美味秘籍！冬瓜海帶清汤来啦🌈

🎉天气愈渐热起来了，是不是总是没有一丝烹饪的兴趣？但是又要保持清爽又好吃不发胖！这时候就得搬救兵啊，就是我爱之至～超补水去燥又刮油解暑，还带着满满海盐的气息🌊。来试试我的绝密秘诀，自制【冬瓜海苔清汤soup】

🌟功效✨：

👉解油腻：想要减肥的姐妹必备；

👉清内热：天气热到冒痘痘的就吃它！🔥；

👉降压高钾含量帮着稳定血压血管哦～🌿

🍃材料清单清单清单清单🌱：

1条中号的新鲜冬笋 🥦🥦，

一大张干制或者即食款厚长海藻（剪碎备用），

适量的瘦羊肉/鸡片（不吃肉的宝宝可直接无添加），

几颗香葱蒜瓣。

🧍‍♀️配料清单清单：

🧂盐or天然薄荷调味素调味,

一颗枸杞增添风味提升颜色（纯素）

💁小技巧：

🔹要记住先烧好半砂锅清水；

🔹然后往里下一点油润煮，让清冽与海味碰撞得更完美;

🔹放羊猪肉或用少许植物奶油（素食者可用植物鲜奶油哦，增加醇厚的丝滑~);

🔹放入肉料后，转中火煮至全白全酥烂;

🔹接着是加入处理干净后的海菜煮沸；

🔹切薄皮的水瓜入汤再盖盖闷两min（不要破坏它的口感嫩绿感啦！），再轻轻撒上海盐调味儿；

🔹喜欢清淡型口感记得多下水加盐哦～

⏰做法：

🍲将海蔬菜用冷水洗净，切成小长片。羊肉鸡肉提前解一下冻吧，之后用热水冲洗干净。把所有这些主材料都扔进炖锅里面熬上一个小时就好，一定要小火慢烫哈。注意控制好水分的比例～

🍲最后就是根据个人习惯选择性的加一点新鲜青菜叶子，还有小颗枸杞调味~

🍲关火之后就可以盛出去撒点葱花或者薄香草提提香味咯～享受你的夏日特饮吧～

👉温馨提醒⏰：

🌿海带性凉且富含碘类，体质容易感到寒凉的人适量少吃噢，胃不好的姐妹也要谨慎！

🎨最后别光看不吃鸭，动动手呀～

希望你们都能爱上这份夏天里的清凉解腻圣品～快给忙碌生活一个最舒适的仪式罢，亲手为自己献上一份健康和美味🎁💖！期待大大家在评论区留言反馈感受，我会尽力帮你解答疑问，一起学习共同探索更多的食材组合方式~

#养生饮食# #夏日瘦身小妙计#